Constipation

Normalement on doit aller à la selle après chaque repas autrement ça veut dire que le reste... est resté dans les intestins ! Et c'est grave car ça putréfie et ça peut créer des vers solitaires. En fait, la putréfaction, crée des sucs digestifs (donc gaz) et de l'alcool (qui va dans le foie et crée un ''brouillard'' au niveau de la tête). Y'a un truc dans les intestins qui dégage les toxines aussi mais vu la fatigue et/ou l'encombrement, l'intestin le fait pas donc il le réabsorbe et ça c'est dégueu.

1ère cause : faiblesse du péristaltisme donc celle du système nerveux autonome donc faiblesse des glandes surrénales (→ par l'hormone : adrénaline).

2ème cause : on consomme bcp d'aliments cuits donc déshydratés. Et donc alimentation sèche, hors, il faut de l'eau pour la circulation des déchets dans les intestins. La cuisson dénature les fibres et deviennent indigestes donc restent coincées. (Normalement il faut de bonnes fibres pour nourrir les bactéries intestinales qui eux nettoient l'intestin. Si les fibres sont indigestes, les bactéries n'en veulent pas et ça reste coincé jusqu'à putréfaction).

3ème cause : sucres complexes cad sucres lents. Ce sont de longues chaines de sucre (glucose ou de fructose). Les enzymes digestives sont des sortes de ciseaux qui découpent cette longue chaine pour les sélectionner un par un pour être ensuite assimilé. Vu qu'il y a trop de sucres complexes, on a pas assez d'enzymes pour les découper. Résultats ils sont pas assimilés car ils sont pas découpés et donc ils stagnent dans l'intestin et putréfie.

Si tu sais pas ce que c'est que le péristaltisme intestinal, c'est la contraction musculaire du tube digestif qui permet la circulation des déchets dans l'intestin.

 Les bananes ne constipent pas !

Comme tous fruits, elles constipent que si elles sont pas mûres.

Si elles sont vertes et dures, elles sont bourrées de sucres complexes et l'amidon contenu dans ces bananes constipe. 

Mais si elles sont moues, jaunes avec des petits points noirs alors elles sont mûres et prêtent à être mangé grâce à leur sucres devenus simples.

Pour éviter et/ou pour soigner la constipation, il faut donc apporter des aliments riches en fibres, en minéraux et en eau.

Jus proposé :

• 1 poignée d'Epinard : grâce à l'acide oxalique, il est excellent pour favoriser le péristaltisme intestinale (peut être fortement laxatif si on le boit trop vite)
• 1 Betterave : nettoie la sphère hépatique en diminuant l'excès de graisse dans le foie et nourrit le sang, et grâce à bétaïne, il est excellent pour le système digestive et donc va également favoriser le péristaltisme intestinale.
• 6 Pommes : adoucit et désenflamme les intestins. (à la croc, on aura les fibres en +)